7 april 2015
vannacht de hele nacht wakker gelegen. Ergens rond drie uur bedacht ik dat het tijd werd om op de weegschaal te staan. Een persoonlijk record van 123,4 kilogram deed me spontaan besluiten vanochtend shakes in te slaan. Kruidvat shakes. En magere (houdbare) melk van de aldi. Inclusief maatbeker, bij de blokker, 40 euro kwijt. En twee weken verder qua voorraad. Een shake voor het ontbijt, een shake voor de lunch, een soepje voor het diner. Die kilo’s moeten er af vliegen.
KG: 123,4
8 april
En ik ben het al beu. Hoofdpijn. Honger. Wanhoop. En geen zin om daar iets over te schrijven.
9 april
In de ochtend 2 stuks fruit en een shake, in de middag alleen een shake, in de avond overcompenseren met 3, soms 4 kommen soep. En het liefst zou ik iedere vijf minuten op de weegschaal gaan staan om te bekijken of er al (weer) een kilo af is. Dat is niet zo. Ik heb nog niet het idee dat er heel veel met mijn lichaam aan de hand is. Waar ik ergens misschien hoopte op 5 kilo in zo’n eerste week crashen… ben ik al gelukkig als ik de ochtend van de 14de om en nabij de 120 kilo weeg. Maar ik ga door. Niet omdat ik nou zo gemotiveerd ben. Nee veel meer omdat ik die poedertjes toch thuis heb staan. Soms is de afweging gewoon echt zo simpel.
Op wat extra fruit en drie koppen soep na, heb ik me ook dit weekend heel netjes aan mijn shakes gehouden. Gisteren wel van Marloes moeten horen dat het niet realistisch is dat ik vijf kilo af val in een week. Dat is ellendig, want daar had ik toch echt mijn zinnen op gezet. Na een week van waanzinnige hongerklop, hoofdpijn en afzien, klinkt twee kilo toch feitelijk gewoon als een goede zak friet en die halve zak paprika chips die taai aan het worden is in de snoep-la. Morgenochtend weet ik meer. Dan weet ik precies hoe veel kilo er af is na een weekje. En ik heb nog zes weken te gaan. Over zes weken wil ik ongeveer 15 á 20 kilo lichter zijn dan een week geleden. Dat is nog minder dan 2,5 kilo per week. Dat moet toch haalbaar zijn? Inmiddels slaat de paniek toe, want wat moet ik nou eigenlijk nog doen om snel af te vallen?
14 april
De eerste tussentijdse weging is goed bevallen. Ik ben 6,5 kilo afgevallen in een week tijd. Dat is nog beter dan ik hoopte. Alle paniek van gisteren is overbodig gebleken. Om het te vieren heb ik vanmorgen slechts 1 appel op, naast mijn shake. Niet zozeer omdat ik niet tevreden ben: want ik ben dus meer dan tevreden… maar omdat ik volgende week hoop 3,5 kilo af te vallen. Dan zijn mijn eerste tien er af. Maar om dat voor elkaar te krijgen moet ik flink doorbijten deze week, want zaterdag heb ik een high tea die ik de rest van de week moet compenseren. Hoeveel shakes zouden dat zijn? Intussen is het honger gevoel nagenoeg verdwenen. De magie is uiteindelijk toch gewoon zo veel mogelijk water drinken. Huidige stand van zaken: 116,9 kilo. Nog minimaal 8,5 te gaan. Nog zes weken.
VERLIES: 6,5 – KG: 116,9
15 april
Het is niet zozeer het eten dat ik mis. Het is nu kwart over acht en al negen graden buiten. Vandaag loopt de temperatuur naar verwachting weer op boven de 20 graden. Ik heb 24 horen fluisteren. En ergens zou ik graag vanmiddag, na thuiskomst, even in de tuin gaan zitten met een ijskoud flesje bier, of een glaasje witte wijn. Dat gaat even niet. In ieder geval deze week nog niet.
16 april
Tussendoor wegen is gewoon een slecht idee.
17 april
Liters water op een dag. Stabiel voortdurende (weliswaar lichte) hoofdpijn. Ik kan me al bijna niet anders meer voorstellen. Zo snel gaat een week. Er zijn er al weer bijna twee voorbij. Er ligt een zak paprika chips in de la taai te worden. Ik heb hem al een paar dagen niet meer horen roepen. Ik denk dat ie het opgegeven heeft. Zolang ik de la dicht laat, hoef ik me daar geen zorgen om te maken. En intussen…. Intussen gaat de high tea van morgen niet door. Dat wil zeggen dat ik pas volgend weekend echt ga afwijken van mijn behoorlijk strikte dieet. Dan is het wel meteen een heel weekend, op Schiermonnikoog met vrienden. Dat gaat me een paar kilo kosten ongetwijfeld. Vanmiddag even nieuwe melk halen, want die loopt op zijn einde. Vanavond tomatensoep. Ik mis het brood bij de soep al niet eens meer. Ik maak slagen. In kilo’s weliswaar ongetwijfeld ook, terwijl ik dit schrijf, maar ook in eetgewoonten. Pinksteren is nog ver weg; maar het is t.z.t. zaak om niet van de ene op de andere dag weer volle bak los te gaan.
20 april
Bijna twee weken aan het shaken. Ik kan me vast voedsel al welhaast niet meer voorstellen. Morgenochtend kan ik eindelijk een heel klein beetje inschatten wat dit me per week aan kilo’s gaat opleveren. Ergens ben ik een beetje bang dat het nauwelijks verschil gaat maken. Die eerste 6,5 kilo is ook wel heel snel gegaan. Het zou niet onlogisch zijn als mijn lichaam dat deze week corrigeert. Maar toch: het zou wel heel zuur zijn als er nog geen kilo af is. Een paar dagen geleden hoopte ik nog op 3,5 kilo, maar ik heb er geen vertrouwen in dat ik ook maar enigszins bij dat getal in de buurt kom. Ik weet het over zo’n 18 uur.
21 april
Geen idee of het goed of slecht nieuws. 1,8 kilo er af. De grap is: ik zou daar vorige week content mee geweest zijn. Deze week hoopte ik stiekem toch op anderhalve kilo meer. Ik ben nu, in twee weken tijd, 8,3 kilo afgevallen. Dat betekent dat ik normaal gesproken volgende week de 10 kilo wel aan zou moeten tikken, ware het niet dat het weekend er nog tussendoor komt. Nog vijf weken te gaan. Een snelle rekensom brengt me dan op ongeveer 15 kilo in totaal. En ik wilde er perse 20 afvallen. Misschien dan toch die appel maar overslaan?
VERLIES: 8,3 – KG: 115,1
28 april
Weekend was zwaar voor mijn dieet. 0,8 kilo aangekomen, maar ik heb besloten me morgen pas officieel te wegen. Een dagje shaken dus. En morgenvroeg hopen dat ik in ieder geval die 0,8 kilo weer heb gecompenseerd.
30 april
Gisteren netjes 114,4 op de weegschaal. Als ik de komende dagen 1 kilo kwijt raak, ben ik de eerste 10 kilo kwijt. Dat is mooi, maar stiekem hoop ik toch op iets meer.
VERLIES: 9 – KG: 114,4
6 mei
Met 111,6 kilo ben ik 11,8 kilo afgevallen. Dat is sowieso meer dan 10. Die missie is geslaagd. Het gaat goed met mijn zelfverzonnen crashdieet. Met nog drie weken voor de boeg lijk ik weliswaar de 20 kilo niet te gaan halen, maar 15 lijkt een koud kunstje te worden. Iets meer dan 1 kilo per week. Dat klinkt inmiddels relatief eenvoudig. Maar misschien ben ik te optimistisch. Overigens: ik wil nog steeds dat ik er uiteindelijk 20 kwijt raak. De kans is dus groot dat dit avontuur langer gaat duren dan Pinksteren.
VERLIES: 11,8 – KG: 111,6
11 mei
Zaterdag een feestmaal op tafel gezet dat helemaal in lijn was met mijn, zelf in elkaar gezet, dieet. Broccoli-champignonsoep voor, gegrilde groentesalade hoofd, en een mousse van avocado, banaan en cacaopoeder geserveerd met aardbeien als dessert. Het was een geslaagd diner. Het is wel raar om zo’n avond nuchter af te sluiten. Dat zal niet snel wennen. Nog twee weken. Dan is het Pinksteren. Ik ben nieuwsgierig naar de tussenstand morgen.
12 mei
Vanochtend gaf de weegschaal 108,9 aan. Dat wil niet alleen zeggen dat ik weer 2,7 kilo in een week ben afgevallen, maar ook dat ik inmiddels 14,5 kilo in totaal ben afgevallen. Dat zijn geen kleinigheidjes meer. Die enkele collega die al een paar weken amper op kantoor is geweest, moet dat toch gaan zien. Dat wil overigens ook zeggen dat ik inmiddels vrij zeker ben dat ik die 15 kilo ga halen. Sterker nog: met nog twee weken shakes, kom ik sowieso heel dicht in de buurt van de 20. Misschien moet ik nog een weekje extra shaken. Zeker omdat er zaterdag een etentje tussendoor komt, bijvoorbeeld. Ik heb er niettemin veel vertrouwen in.
VERLIES: 14,5 – KG: 108,9
18 mei
Dit weekend uit eten geweest. Dat is nooit heel verstandig. Ik schat in dat als ik deze week 1 kilo afval ik een heel eind ben gekomen. Misschien lukt anderhalf. De 20 is nog niet in zicht. Nou is anderhalve kilo in een week heel netjes: begrijp me niet verkeerd. Ik ben gewoon de laatste weken nogal verwend. Normaal gesproken zou dit de een-na-laatste keer wegen zijn. Misschien ga ik nog één weekje door. Misschien maak ik mijn shakes nog op. Ik heb nog ongeveer 8 dagen om dat te beslissen.
19 mei
107,3. Dat is weer 1,6 kilo er af. Dat zou reden voor een feestje zijn, ware het niet dat ik nu inmiddels wel zeker weet dat ik de 20 kilo niet ga halen met Pinksteren. 3,9 moet ik er nog. Ik wacht komende week even af, maar ik denk dat het een extra weekje shaken gaat worden. Ik wil niet opgeven voor ik mijn doel bereikt heb. Zelfs niet als dat langer duurt dan de oorspronkelijke 7 weken. 16,1 kilo in zes weken is overigens ook niets om me voor te schamen. Dat is meer dan 2,5 kilo per week gemiddeld. Daar mag best op gedronken worden. Als ik tenminste eindelijk de 20 kilo gehaald heb.
VERLIES: 16,1 – KG: 107,3
21 mei
Gember-thee is mijn nieuwe dingetje. Zoals ook de heldere groentesoep, ben je na zes weken al dat water ook wel een beetje beu. En nou las ik eerder deze week een artikel over de ontgiftende werking van gember. En nu maak ik dus bijna dagelijks gember-thee. Hoe? Vijf a zes plakken verse gember, twee kaneelstokjes, zes kruidnagels en een half gesneden verse sinaasappel in kokend water…. En klaar is kees. Werkt als een tierelier. Daarmee haal ik nog steeds de 20 kilo niet voor dinsdag, maar het voelt wel alsof ik nog net iets beter mijn best doe.
27 mei
Na een weekendje wellness, waarbij ik de wijn niet heb overgeslagen, vreesde ik vanochtend het ergste. Het viel alles mee. Afgelopen week ben ik 2,2 kilo afgevallen alweer. En daarmee zit ik nu officieel op 18,3 kilo. Daarmee komt in feite mijn avontuur ten einde, hoewel ik me heb voorgenomen in ieder geval nog 1 week door te gaan. Ik hoop volgende week de magische grens van 20 te hebben bereikt. Uiteindelijk is dat toch waar ik voor ging. Wat mijn exercitie in ieder geval bewijst is dat een mens vrij gemakkelijk veel kilo’s kwijt kan raken. Dat zal dan wel weer niet voor ieder mens gelden, maar eigenlijk ben ik 1 van die mensen die dacht dat zoiets niet op hem van toepassing was. Ik wilde weliswaar 20 kilo afvallen in 7 weken, maar ben er dan toch meer dan 18 kwijt. Bovendien: wat is eigenlijk zeven weken? Ik ben op 7 april begonnen. Laat ik gewoon eens kijken wat ik op 7 juni al ben afgevallen? De grote afvalrace van 2 maanden. Wie weet…. Misschien haal ik dan toch die 20 nog…
VERLIES: 18,3 – KG: 105,1
2 juni
Inmiddels is het 2 juni. De tijd vliegt. De kilo’s ook. Ik ben bijna 2 maanden bezig met shakes en eindelijk de 20 kilo grens voorbij. Vanochtend 21,5 kilo kwijt. Maar ik ben nog niet klaar. Ik heb me inmiddels nou eenmaal voorgenomen om de twee maanden vol te maken. Nog een week dus. Of feitelijk een paar dagen. Officieel zijn zondag de twee maanden voorbij. Uiteraard ga ik nog door tot dinsdag: mijn vaste weegdag.
VERLIES: 21,5 – KG: 101,9
8 juni
Morgenochtend is het de laatste weegdag van de reeks zoals ik die de laatste twee weken voor ogen had. En goed: inmiddels begin ik me af te vragen of ik niet door moet gaan tot ik minder weeg dan 100. Dat is dan weer de volgende magische grens. Maar ik dat toch anders doen, heb ik me bedacht. Vanaf morgen ga ik ontbijten met een shake en lunchen met drie stuks fruit. Dan kan ik wel, na twee maanden, weer gewoon met mijn collegae mee gaan lunchen… maar val ik misschien toch nog net die ene laatste kilo af. Uiteraard: het is mijn aanname dan ik afgelopen week ongeveer een kilo ben afgevallen. Morgenochtend weet ik het zeker.
9 juni
Halleluja. Vanochtend 100 kilo rond. Daarmee ben ik weliswaar (nog) niet onder de 100 terecht gekomen, maar ben ik wel 23,4 kilo afgevallen in (afgerond) 2 maanden. Negen weken lang heb ik een soort crash-dieet volgehouden en ik ben gemiddeld iedere week 2,6 kilo kwijt geraakt. Dát is een persoonlijke overwinning. En morgen: zit ik onder de 100. Zonder twijfel. Want mijn strenge regime is nog niet helemaal voorbij. Ik wil weliswaar niks meer afvallen, maar ik wil ook niet, in vliegende vaart, weer aankomen. Dus ik blijf nog een maandje in de ochtend mijn kruidvat-shakes pakken. Maar los daarvan: ik blijf vanaf nu de light kok, die in huize Van Rijswijk, met minimaal vet, verse soep en salade op tafel zet. Ik ben heel benieuwd wat mijn lichaam daar van denkt.
VERLIES: 23,4 – KG: 100
Ik ben nu eigenlijk wel heel nieuwsgierig of je niet bent gaan jojo’en.
Ik zit er namelijk aan te denken om 1 of 2 weken mijn ontbijt en voor zover mogelijk lunch door shakes te vervangen en zodra ik hiermee stop het sporten weer op te pakken zodat de kilo’s er niet weer bij komen.
Dag Sushimeisje! Dankjewel voor je reactie. Ik gebruik nog steeds s’ ochtends mijn shakes, vaak in combinatie met een stuk fruit oid. Ik ben inmiddels zo’n 30 kilo kwijt. En blijf behoorlijk stabiel. Maar echt chips eten op de bank laat ik nog altijd achterwege. En ik ga regelmatig op de weegschaal staan. Maar van jojo kan ik in ieder geval niet spreken.
Geweldig. Dikke pluim.
Hallo, na jou dagboek te hebben gelezen ben ik vanmorgen op pad geweest naar de kruitvat 🙂
Mijn doel is 20 kg afvallen, vandaag is dus mijn eerste dag en het valt niet mee. Maar moet het volhouden!
Gr.Audrey
Succes!!!
Succes. Ik begin ook.
Ik wil dit ook! Weer precies hetzelfde als jij en het moet gewoon weg! Mag ik je vragen watvoor soep je savonds at? Groetjes kelly
Heldere groentesoep vooral. Gewoon water, groenten en bouillon. Maar wel echt zo veel als ik nodig had om van dat verdomde hongergevoel af te komen…..
Vandaag jouw dagboek gelezen, en onmiddelijk 6 pakken shakes besteld bij Kruidvat. Dit moet mij ook lukken. Nu nog 114 kg bij 1.84 meter, maar die 100 kg gaat er komen. Thx voor de inspiratie.
Wat leuk om dit te lezen. Ik ben vandaag gestart met de Kruidvat shakes. Mijn eerste doel is 7,5 kg en wil daarna nog eens 7,5 kg afvallen… maar stapje voor stapje.
Wauw!!!! Wat fijn deze post… En wat knap!!! Je hebt me overgehaald. Sinds de bevalling lijk ik nog steeds 5000 maanden zwanger en hier wil ik vanaf en me een keer weer mooi voelen in een jurk of bikini. Je hebt me overgehaald, je geeft me hoop en kracht, dankjewel!
Dankjewel Lisa, voor deze hartverwarmende reactie. It made my day. Succes met de uitdaging!
Wauw wat een prestatie !
Mag ik vragen hoe u dag er precies uitzag qua voeding gedurende die 2 maanden. En daarna ?
Hoeveel stukken fruit at u en dergelijke?
Sporten u er daarnaast bij?
Beste Miranda; ik heb een dagboek bijgehouden op mijn weblog. Daarin staan alle antwoorden op je vragen. Naast de shakes at ik niet zo veel:… En sporten? Daar had ik echt de energie niet voor. Ik nam op het werk wat vaker de trap. Dat wel.
Ik ga vandaag beginnen! Wauw je bent echt een motivatie voor me!
Wat een lief bericht! Dankjewel daarvoor!
Wauw wat een verhaal/dagboek!!
Respect!!
Echt supergoed!
Heb alles twee keer gelezen en ga zo direct nr de kruidvat om shakes te halen!!
Ben 33 en 1’79 lang en 90 kilo…
Jou verhaal is zeer motiverend!!
Bedankt!!
Dankjewel Jily, voor je leuke reactie! Veel succes gewenst bij jouw uitdaging!
Wauwwww! Geweldig! Je hebt me echt geïnspireerd! Je mag trots zijn op jezelf want makkelijk is het niet! Ik ga ook beginnen, wil het al heel lang doen, maar vandaag heb jij me laten zien dat het ook gewoon kan!!
Bedankt daarvoor!
Een hele fijne avond
Liefs Mimi
Dankjewel Mimi! Succes met je dieet!
Ik vind het onwijs knap van je!! Ik wil zó graag afvallen maar op de een of andere manier krijg ik die knop niet om..
De shakes heb ik nu in huis gehaald en ga hier ook mee aan de slag.
Ik ga voor -25 kilo. Heb je nog tips om de moeilijke momenten door te komen?
Bedankt voor je verhaal!!!
Tips… Hou je doel voor ogen en wees voorbereid op honger. Want je lichaam denkt veel meer eten nodig te hebben dan het daadwerkelijk nodig heeft. Dus zijn meest primaire reactie op minder eten is per definitie honger. Ik wens je veel succes… En sterkte.
Ik ben nu met een ander shakes bezig maar die zijn erg duur kan ik nu ge woon de shakes gebruiken van kruitvat ik nu van 116 naar 99,6 gegaan het maakt mijn niet zo veel uit hoe lang ik er over doe maar ik ben nu een week bezig
Ik kan je vraag niet beantwoorden. Ik ben geen expert, maar een ervaringsdeskundige … Ik wens je sowieso veel succes!
Leuk om te lezen 🙂
Ben vandaag gestart wil graag 10kilo eraf hoop dat het lukt binnen 6 weken.
Succes!!
Begrijp het helemaal en heb daar ook gestaan. Top hoe je dit dagboek hebt bijgehouden. Zelf ruim 35 kilo afgevallen en tot aan mijn streefgewicht gekomen. Nu ontbijt ik elke morgen met versfruit, havermout en kwark en vind het nog lekker ook (haha). Vroeger moest ik er niet aan denken.
Zag trouwens een leuke aanbieding bij Kruidvat die komende week nog verkrijgbaar is. Trein dagkaart voor 13,99 (http://goedkoop-treinkaartje.nl/ns-korting-actie/ns-kruidvat-dagkaart) wellicht iets voor de Kruidvat liefhebbers hier.
Echt super knap van je. Ik ga morgen ook beginnen ! Zou er t liefst 25 kilo af willen krijgen. Maar bij mij mislukt vaak de 1e dag al( suikerverslaving ) dus misschien iemand nog tips?😅
Er zit goddank wel suiker in die shakes;)
Wat een inspiratie, wat goed zeg. Nog steeds op gewicht? Ik ben wel heel benieuwd of het Audrey ook is gelukt!
Dag Ilse, net terug van vakantie, dus zit nu een paar kilo boven gewicht 😉 maar buiten dit soort extra kilootjes, hou ik consequent mijn gewicht vast. Ik jojo doorgaans tussen de 93 en de 97.
Wat goed zeg! Ik ben deze week ook begonnen maar ik ga voor 2 shakes en 1 avondmaaltijd… anders hou ik het niet vol! 😉
Succes! En… Hou je maaltijd eens twee weekjes vloeibaar: een goed gevulde soep of zo. Ik at soms wel drie kommen, maar hield het wel bij soep. Dat is toch andere koek dan aardappels 🙂
ik was begonnen, 10 dagen ‘smorgens en ‘smiddags een shake en ‘savonds een lichte maaltijd. Na 6 dagen “stiekem” gewogen en toen bijna 2 kg. kwijt. Na 10 dagen opnieuw op de weegschaal en toen…. 2 ons zwaarder dan voor ik begon… Zeer demotiverend en waarschijnlijk te maken met een hormonale kwestie… Maar door jouw verhaal heb ik besloten om morgen opnieuw een poging te gaan wagen.. ik hoop dat het lukt. Ben voor jou blij dat het gelukt is!
Succes in ieder geval!
hoe hou je het vol? ik wil ook!! ben al 15 kilo afgevallen met ww cursus. maar sluip erlangzaam weer weer bij. Dacht aan ook om dit op mijn manier te gaan doen. minstes 20 kilo eraf
Als je het wil, kan er heel veel. Succes met jouw uitdaging!
Hallo Roel
ik had een vraagje hoeveel cm en kledingsmaten heb je verloren met de shake’s?
Sorry: ik ben een man. Ik denk bij dit soort zaken niet in centimeters. Kledingmaten… Ook geen idee. Ik weet alleen dat ik spontaan verzoop in al mijn jasjes.
Net twee bussen maaltijdshakes van Kruidvat gehaald, waren in de aanbieding. Ik was aan het kijken op internet voor reviews over de shake, toen ik jouw dagboek tegenkwam. Wat een geweldig resultaat! Ik wil er iig nog vijf kilo af en alles wat ik er dan nog weer afkrijg is mooi meegenomen. Ik wil het ontbijt en de lunch vervangen door de shake en de avondmaaltijd heel licht houden. Moet toch lukken dacht ik zo!
Dat klinkt heel realistisch, sowieso! Succes!
Jeetje wat goed van je zeg, en fijn om dit te lezen. Net even die boost die ik nodig heb om te gaan starten. Zou je in de soep ook rundergehakt balletjes mogen doen, of werkt dat tegwn denk je? Ik zie er wel ontzettend tegen op want ik ben gek op een broodontbijtje maar ik ga er gewoon voor 25 kilo is mijn doel. Mag ik je vragen hoe je dag er nu uit ziet, wat je zoal eet. Alvast reuze bedankt voor het delen van je dagboek.
Beste Erika, dankjewel voor je mooie reactie. Ik ben geen dieet goeroe. Alles wat ik kan zeggen is hoe ik het gedaan heb…. en daar zat geen rundergehakt in (want ik ben al meer dan twintig jaar vegetariër). Als je vlees gaat eten, veronderstel ik dat je je beter kunt beperken tot kip en vis, van nature nou eenmaal vlees dat beter geschikt is wanneer je af wil vallen.
Ik eet tegenwoordig relatief normaal. Eigenlijk standaard een groente smoothie in de ochtend, en vaak s middags hetzelfde. S’ avonds veel groente, maar veel minder rigide dan tijdens het afvallen.
Jeetje wat knap zeg dat je dat nu zo doet. Ik hoop dat ik het vol kan houden. Ik ga morgen aan de slag. Eet je ook welleens s’ morgens banaan? Voor morgen heb ik nu een appel en kiwi met Kruitvatshake s’middags shake en s’avonds boulion van idd kip. Nogmaals bedankt jouw verhaal en tips. Zodra er 10 af is laat ik het weten.
Na een beetje googlen schrik ik wel dat er er op veel plekken staat bij weinig calorie iname je altijd spier verliest en dus ook gevaarlijk kan zijn voor je hart.
Ja. Ik ken die verhalen. Kloppen ook ongetwijfeld. Ik heb het risico gelopen. Het was nodig. En ik heb nergens last van gehad.
Ik ben nu een maand bezig en trots dat ik al 5 kilo kwijt ben.
Het had veel meer kunnen zijn maar een heel streng dieet hou ik niet vol.
Nu in de ochtend en lunch een shake en in de avond eet ik gewoon waar ik zin in heb. Ben zelfs 2 keer hij de mc donalds geweest en eet gewoon een koekje bij de koffie en s avonds hij de koffie een glacee waar ik aan verslaafd ben. Nu nog 11 kilo te gaan
5 kilo in 1 maand! Super goed! Zo zie je maar: je hoeft niet super streng te diëten om af te vallen.
Wat is je verhaal, motiverend! Ik ga zo naar de kruidvat en 2 bussen alvast inslaan, en savonds gwn een licht soepje! Ik ben ook van plan om alles bij te gaan houden, in een dagboek.. Hoe ik me voel, hoeveel ik afval. Bedankt ! X
Dankjewel Esmeralda, voor je superleuke bericht! Ik ben benieuwd naar je dagboek! Hou je me op de hoogte?
Blij jou verhaal te kunnen lezen. Je hebt dit super gedaan, en dan nog een uw gewicht kunnen behouden! Echt proficiat!
Vanaf morgen start ik er ook mee. Ik ga ook voor een 20kg.
Groetjes!
Goed om te horen! Veel succes met jouw uitdaging!
Wauw wat super ik wil het ook gaan doen maar nu zie ik zo veel smaken maakt dat nog wat uit ?? en zie ook iets voor in de yoghurt kan dat ook ??
BVD Yvonne
Ik wisselde vooral aardbei en banaan af, maar dat was ook vooral omdat ik wist dat ik die lekker vond. En nee: ik heb het niet met yoghurt gedaan. Ik heb het met magere melk gedaan. Je kunt je voorstellen dat je met melk iets sneller afvalt dan met yoghurt 🙂
Thanks voor de reactie
Yvonne
toch ter info, Griekse 170gr Griekse yohurt (echte, geen fake) heeft slecht 10cal meer dan 250gr magere melke, scheelt niet veel, langer verzadigd gevoel want Griekse yoghurt bevat meer eiwitten, plus ik krijg die shakes echt niet binnen 🙂
uiteraard magere Griekse yohurt, met volle zal het uiteraard langer duren..
leuke tip voor mensen zoals ik die de shakes niet echt lusten
Wow wat heb jij mij gemotiveerd zeg jeetje ! Super knap ik ga ook verder knalle!
wauw knap gedaan hoor…!
nu ik jouw dagboek heb gelezen, heb ik een stuk meer motivatie om te gaan afvallen, heb de shakes al staan! mijn doel is om 25 kg af te vallen
hey!
ik weet niet of je hier nog actief bent, maar jou dagboek inspireerde mij, heb je misschien de link naar je weblog? want die kan ik niet vinden. en ben benieuwd hoe je dag er nog verder uitziet, ik hoop zo een 20 kg te verliezen ermee.
De link naar mijn weblog? http://Roelslevenslied.wordpress.com 20 kg is te doen! Gewoon volhouden! Succes!
ik kan nergens terug vinden wat je zoal at op een dag 🙁
Welke shake was dit? Want kruitvat heeft verschillende shakes
Wat goed!!
Welke shakes van de Kruidvat gebruikt u? Moet je de shake in 1x opdrinken of kan je het in etappes drinken?
Groetjes Evelien
Ik ben deze week begonnen met de Etos shakes , maar ik was vergeten wat voor verschrikkelijke chemische nasmaak die dingen hadden. Ik wil in totaal zon 30-35 kilo afvallen. Ik drink nu 2 keer per dag die shakes maar eet wel normaal avondeten. Je geeft me echt inspiratie dankjewel
Hoi ik heb een vraagje?
toen je bent gestopt met het strenge dieeet en de shakes ben je toen weer snel aangekomen of niet? en hoe houdt je het constant?
Groet
me
Ik Ben nu 7 maanden bezig met afvallen .begonnen met de c9 ( das eigenlijk een detox ) daarmee gewent aan shakes en calorien tellen . Eerste 5 kilo kwijt.daarna light ontbijt shake kruidvat als lunch .komkommer en Appel tussendoor.s avond s gewoon eten.wist je dat je komkommer de hele dag doormag eten? 0 calorien. Geen frituur ,maar neem wel zo nu en dan wat chocolate.ik Moet soms echt wat hebben.ben een Zumba workout voor beginners gaan doen van 20 min plus zeker elke dag een wandeling van 30 min .nu 6 maart in totaal 16 kilos kwijt. Doe sinds kort de 600 calorien workout .is en uur maar 3 kwart Ben ik echt stuk ! Blijf nu op t zelfde gewicht maar dat komt omdat ik s avond s gewoon te veel eet.t blijft n struggle maar zo Lang t niet weer omhoog gaat ben ik voor nu tevreden.van 96;5 nu 79.5.
Hoi, Ik wil ook afvallen maar had een vraag. Hoelaat heb je de shakes gedronken en hoelaat heb je je fruit gegeten?
nu 1 week verder en precies het zelfde en ben 200gr afgevallen. Wat doe ik verkeerd?
hoi Roel. Nog 2 maanden en dan is het kerstavond. Ik ga vandaag beginnen met jouw zelfverzonnen dieet. Ik ben afgelopen maanden 30 kilo afgevallen en moet er nog 10 waar ik de motivatie niet voor kan opbrengen. Na het lezen van jouw blog dus wel. En ik begin nu. De shakes en ingrediënten voor verse soep staan in huis. We gaan het gewoon doen en op kerstavond mag ik wat lekkers. Bedankt voor het inspireren al lijkt het al een poos geleden. Groetjes
Is inderdaad al een hele poos geleden… maar nog altijd onwijs trots op de stappen die ik toen gezet heb. Heel veel succes!